Kalkulator BMI: Indeks Jisim Badan Dalam Talian
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Jisim Badan ialah ukuran yang menggunakan berat dan tinggi seseorang untuk menganggarkan sama ada berat badan berada dalam julat sihat.
Apa itu BMI (Indeks Jisim Badan)?
BMI atau Body Mass Index ialah ukuran standard yang digunakan oleh profesional kesihatan di seluruh dunia untuk menilai sama ada berat badan seseorang sesuai dengan ketinggian mereka. Ia dikira dengan membahagikan berat badan dalam kilogram dengan kuasa dua tinggi dalam meter.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menggunakan BMI sebagai alat saringan awal untuk mengenal pasti risiko kesihatan berkaitan berat badan.
Kategori BMI
Klasifikasi BMI mengikut WHO:
- Kurang berat badan: BMI bawah 18.5
- Normal: BMI 18.5 hingga 24.9
- Berat berlebihan: BMI 25.0 hingga 29.9
- Obesiti: BMI 30.0 dan ke atas
Bagi populasi Asia, ambang risiko mungkin lebih rendah. Kementerian Kesihatan Malaysia menggunakan BMI 23.0 sebagai titik permulaan berat berlebihan.
Formula BMI
BMI = Berat (kg) ÷ Tinggi (m)²
Contoh pengiraan untuk seseorang dengan berat 70 kg dan tinggi 170 cm:
- Tukar tinggi ke meter: 170 cm = 1.70 m
- Kuasakan dua: 1.70 × 1.70 = 2.89
- Bahagikan berat: 70 ÷ 2.89 = 24.2
BMI = 24.2 (kategori normal)
Had BMI
BMI mempunyai beberapa batasan penting. Ia tidak membezakan antara jisim otot dan lemak badan. Atlet atau binaragawan mungkin mempunyai BMI tinggi tanpa mempunyai lemak berlebihan. BMI juga tidak mengambil kira taburan lemak, lemak di bahagian perut lebih berbahaya daripada lemak di bahagian lain badan.
| BMI | Kategori |
|---|---|
| < 18.5 | Kurang berat badan |
| 18.5 – 24.9 | Berat badan normal |
| 25.0 – 29.9 | Berat badan berlebihan |
| 30.0 – 34.9 | Obesiti Kelas I |
| 35.0 – 39.9 | Obesiti Kelas II |
| ≥ 40.0 | Obesiti Kelas III |
Soalan Lazim
A BMI (Body Mass Index) atau Indeks Jisim Badan ialah ukuran yang menggunakan berat dan tinggi seseorang untuk menganggarkan sama ada berat badan berada dalam julat sihat.
A BMI dikira dengan membahagikan berat badan dalam kilogram dengan kuasa dua tinggi dalam meter. Formula: BMI = berat(kg) ÷ tinggi(m)².
A BMI antara 18.5 hingga 24.9 dianggap sebagai berat badan normal menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).
A BMI tidak membezakan antara berat otot dan lemak. Atlet atau individu berotot mungkin menunjukkan BMI tinggi walaupun peratusan lemak badan mereka rendah.